星期六要参加公务员考试了,特别紧张,心理压力特别大。特别想哭_百度知...
1、通过对2014年公务员考试顺利通过的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待公考，他们没有把公务员考试看得很神秘。这样在很大程度上能缓解自己情绪上的紧张。
2、建立积极的心态：积极的自我对话对缓解焦虑情绪很有帮助。尝试用积极的语言来鼓励自己，相信自己的能力和准备工作。避免比较和压力：不要过分与他人比较成绩和表现，每个人的能力和学习方式都不同。
3、考试前会紧张的因素包括：缺乏自信心，怀疑自己的能力。越是临近考试，越觉得掌握的知识不够扎实。心情烦躁，容易发火。出现丢三落四的现象。身体状况出现问题。睡眠出现问题。临考怯场。
4、不用去看心理医生，可以找一个专门的面试机构进行培训，他们能给你帮助。
5、年四川公务员面试时间暂定为2015年7月3日至6日。面试具体事项由招考单位另行通知。2015四川公务员面试费用是：80元，经资格复审合格的人员，凭本人身份证、面试通知书和有关证明材料参加面试。
6、申论考试不需要很好的文笔，但是要在很短的时间里总结大段的材料，并针对某种情况提出解决问题的方法，这个是公务员必备的素质。竞争虽然激烈，但是只要好好备考，掌握一定的方法和技巧，还是可以顺利上岸的。
公务员备考压力大怎么办?
1、运用多种方式来进行放松：不要把工作和备考的压力全部带回家里，想办法换个状态，使自己得到充分的放松。科学的运动、朋友见面、阅读等等都是好的方式。
2、培养良好的学习习惯，建立良好的学习习惯可以提高学习效率，减少压力。例如，合理安排作息时间，定期复习和总结知识点，增加专注力等。保持身心健康，备考期间，要特别关注自己的身心健康。
3、不要给自己太大的压力。 40-80 严重焦虑。首先要明白，公务员考试的机会很多——国家、省直、市直。没有什么大不了的。如果实在控制不了自己的焦虑情绪，就要寻求专业的心理咨询师的帮助了。
4、既要低头拉车，又要抬头看路。对于公务员考试来说，每个科目的考试内容、考试时间和命题方向都是不同的。因此，在备考期间，既要认真刷题，又要找准方向，针对命题方向、题型分值，结合自身情况进行有的放矢的准备。
公务员考试考前心理紧张怎么办?
1、寻求鼓励、相信自己 公务员考试前可以和家人或者朋友进行一些交流，寻求一些鼓励，也可以和一些已经上岸的人进行一些交流，明白公务员考试并没有想象中的这么恐怖，相信只要自己付出了努力，就一定会有所收获。
2、调整心态，从容应对 考生应该清楚，考前压力是正常状态，适当的压力可以提升紧迫感，能够珍惜备考时间，不虚度，不浪费，从而能够保持对于考题的熟悉感，因此适当的压力是必要的。
3、因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，但应防止由适度紧张演变到过度紧张。
4、首先 ，考前的紧张是正常的心里反映，每个人都会有的 第二，要有充足的睡眠。考试之前，大脑必须得到充分的休息，养足精神，贮存大脑能量，才能在考试中为思考、回忆、逻辑、推理和创造性思维等提供有力的精神保障。
5、)在紧张高效的复习之后，选择适当方式进行放松，如选择适当运动，消除疲劳，焕发精力；听音乐等娱乐，调节生活、缓冲紧张情绪；等。在张弛有度的状态下进行备考，利于考生心态的稳定与考试的正常甚至超水平发挥。
6、所以面试的情绪调节要从考前就开始进行，当考生发觉自己出现紧张畏惧情绪时，就可以通过与亲友谈心等方式进行倾诉，宣泄紧张情绪，使自己能够保持良好考前的心态。放松训练。
一边工作,一边复习公务员考试,压力好大,怎么办?
1、在不必要的时候，不看手机，减少信息摄入 适当抽出时间去亲近大自然，亲近小动物，放松一下心情，那感觉真的很美妙的 在很累的时候，我喜欢吃一些喜欢的甜食，很提神，也很放松哈。
2、培养良好的学习习惯，建立良好的学习习惯可以提高学习效率，减少压力。例如，合理安排作息时间，定期复习和总结知识点，增加专注力等。保持身心健康，备考期间，要特别关注自己的身心健康。
3、根据每人的复习计划，或多或少都会不一样，这边可以给大家一些小的建议，备考分三步走，做到稳中有序，自信从容。
4、转移注意力。比如：工作学习之余，可以抽空与好友聊聊天、散散步、逛逛街，上网看看电影、玩玩小游戏等等（千万不要沉迷哟）。
