体操中单杠、双杠部分动作要领及保护帮助方法有哪些呢?
1、第一，自我保护。学生在完成双杠动作时，通过改变身体姿势，停止练习；紧握双杠，改变身体移动的轨迹；利用身体移动的惯性，主动的下杠等等。第二，他人保护。
2、一，自我维护。同学们完成双杠后，改变姿势，继续练习；紧握双杠，改变身体运动轨迹；应用身体运动的惯性，主动降低杠铃，等等。二，它是由他人维护的。
3、①助力——就是教练员运用托、顶、推、拉等手法，或借助滑车、高台等器械帮助运动员体会要领。如学高低杠长振上的时候，运动员开始收不回腿来，教练员就可以站在运动员一侧，一手帮助收腹举腿，一手托背，帮助完成动作。
谁知到单杠一到八练习是怎么做?
挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。
六练习是跨杠反转旋转360度下杠。七练习是踩杠旋转360下杠。八练习是360度大回环。
单杠的基础练习一般包括八个练习，其中引体向上、卷身上、单立臂上杠几个动作比较适合初级练习，个人在练习单杠时可以从一练习开始，逐步深入的练习。
单杠五练习动作要领
五：练习是摆体上杠旋答转360度下杠；六：练习是跨杠反版转旋转360度下杠；七：练习是踩杠权旋转360下杠；八：练习是360度大回环。双手紧握单杠，掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。
仰式引体向上使用不低于大腿高度的单杠，正握单杠，两手分开与肩同宽。仰面朝天，两腿并拢，以脚跟触地。手臂与地面垂直，两臂微屈。
体操中单杠、双杠部分动作要领 动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。
④做单脚蹬地屈腿翻上练习。⑤由杠上屈体支撑开始，在教师帮助下练习抬头、翻腕、挺身成支撑的动作练习。⑥在帮助下做完整动作练习。
单杠运动训练，我向大家科普几个训练的技巧宽握：握距要比肩膀宽出大概10CM左右。正手：如果你是反手，那么考验的更多就是肱二头肌而非握力和背阔肌了。
部队单杠5练习动作要领???
部队里单杠的三练习和四练习是部队体能训练里单杠的两个动作，三练习是指“双手撑杠单脚跨杠”而四练习是指“跨杠翻转旋转360度”。
五：练习是摆体上杠旋答转360度下杠；六：练习是跨杠反版转旋转360度下杠；七：练习是踩杠权旋转360下杠；八：练习是360度大回环。双手紧握单杠，掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。
仰式引体向上使用不低于大腿高度的单杠，正握单杠，两手分开与肩同宽。仰面朝天，两腿并拢，以脚跟触地。手臂与地面垂直，两臂微屈。
⑤由杠上屈体支撑开始，在教师帮助下练习抬头、翻腕、挺身成支撑的动作练习。⑥在帮助下做完整动作练习。
动作要领：单杠5练习由引浪后摆、前摆接屈伸上成支撑，支撑后摆接腹回环，支撑后摆接后倒引浪悬垂后摆前摆转体90度左手换成反握侧身下等3个动作组成。
