怎么改正拖延症
1、治疗拖延症的方法 改变认识 拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。
2、动手去做 其实对付拖延症最简单的一个方法就是动手去做，但同时这也是最为困难的办法。别在为自己不想刷碗、整理房间、工作或者任何自己不想做的事情找借口了，赶紧动手去做吧。寻找合适的时间。
3、养成微习惯 通过每天细小的任务开始，刚开始每天的任务量很小，顺便顺手就完成了，也让自己能找到感觉，慢慢形成习惯，后面再增加一些任务量，让自己的拖延症随着习惯的养成而消失。
如何应对拖延症
摆脱拖延症的方法有：要做好长期计划、摆脱完美主义、消除干扰、互相监督。要做好长期计划 要改变拖延的习惯，首先要做好长期计划。
以下是一些帮助你克服拖延症的方法：制定计划 制定一份清晰的计划，包括目标、时间表和必要的步骤。将任务分成小块，并设置优先级，以便更轻松地管理和完成它们。这样做可以帮助你更好地掌控自己的时间，避免过度拖延。
持续自我反省：要持续自我反省，每天都要回顾自己的进展和成果，找出自己的不足和需要改进的地方，从而不断提高自己的能力和效率。
对付拖延症最牛的方法有哪些?
1、互相监督 找些朋友一起克服拖延习惯，比“单打独斗”容易得多。据光明网报道，武汉大学的一个学生宿舍通过组成网格互助小组，互相监督、互相敦促。他们利用这种方法治好了不少学生的拖延症。
2、方法如下：制定目标计划，明确的时间地点和事件。当学习的时候出现一些想法，随时运用笔和笔记本记下来，当完成当前的计划的时候再去处理。规定完成任务时间，分解各项任务所需时间进行完成，提高效率。
3、治疗拖延症的方法 改变认识 拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。
